Personaltraining, Pilates, Aquasport | DER PERFEKTE WORKOUT-PLAN
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DER PERFEKTE WORKOUT-PLAN

Posted at h in meiner Sammlung, Personaltraining by

Pro Woche ideal sind zwei Ganzkoerper-Workouts und ein High Intensity Training, das einen starken Nachbrenn-Effekt hat und das Wachstum schlanker Muskeln fördert.

WIchtig: Der Muskel muss an seine Leistungsgrenze gebracht werden. Dafür ist Pilates Reformer Training bestens geeignet. Der Reformer bietet ein ganzheitliches Muskelaufbautraining welches auf 8-10 Wiederholungen an 2-4 Sets ausgeübt wird.  Andere Elemente wie TRX Training oder Therabaendern werden in das PIlates Training eingegliedert.

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