Personaltraining, Pilates, Aquasport

Personaltraining, Pilates, Aquasport

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Pilates

Pilates Reformer

Die Pilates-Methode ist ein System mit Bewegungen und Übungen, die den Körper von innen heraus trainieren. Das führt zu einer tief strukturierten Fitness. Der Kern des Körpers wird gestärkt. Pilates fördert die Koordination und Kraft,...
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Personaltraining

Das ganzheitliche Konzept „Kraft-Ausdauer-Beweglichkeit“ bietet Dolphin Personal Training in verschiedenen Trainingseinheiten. Auf Ihre Bedürfnisse angepasst entwickeln wir Ihr Ausdauer- und Krafttraining. Zur Unterstützung und Steigerung Ihrer Fitness machen wir spezielle Übungen auf dem Pilates Mat/Reformer....
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Gabriella Seeholzer

Dipl. POLESTAR / STOTT-Pilates Instructor Dipl. Personaltrainer AFAA / IDEA BARRE BARELL / CORE-FUSION BODYPUMP Instructor AQUA-FIT Instructor / AQUADEMIE Restore the body – invigorate the mind – elevate the spirit.
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Pilates Reformer

Die Pilates-Methode ist ein System mit Bewegungen und Übungen, die den Körper von innen heraus trainieren. Das führt zu einer tief strukturierten Fitness. Der Kern des Körpers wird gestärkt.

Pilates fördert die Koordination und Kraft, die Beweglichkeit durch langsame, kontrollierte Trainingsabläufe und richtiges Atmen.

Unser Training konzentriert sich auf den Kern des Körpers (Unterleibs-, untere Rückenbereichts- und Hüftmuskulatur) und fördert flüssige und effektive Bewegungen.

Vereinbaren Sie eine Probelektion und lassen Sie sich überraschen von dem guten Körpergefühl.

LEMONS-our favourite-should you drink it…

Lemon water is a staple in athletes hydration strategies, beauty routines and Ayurvedic practices! But what are the potential effects of the acid rink on... Read More "LEMONS-our favourite-should you drink it…"

Running-big challenge for…

Short-term impact: Once your are a few minute in, running causes feel-good endorphins and endocannabinoids to flood your brain, eating a natural, substance-free high Thanks... Read More "Running-big challenge for…"

Take a REST-DAY -seriously…

The biggest thing that helps to keep my momentum in my fitness and wellness routines is knowing that its okay to take a day off... Read More "Take a REST-DAY -seriously…"

Upgrade your push-ups

"Push-ups" -- you should think about the plank- you are working your chest your arms...but also you should focus on what the core is doing... Read More "Upgrade your push-ups"

Breathing divided in 3 parts of your upper Body

Imagine dividing your torso into three parts : the lumbar or abdominal region, the thoracic or rib cage region and the clavicle or collarbone/heart region.... Read More "Breathing divided in 3 parts of your upper Body"

„SUITCASE DEADLIFT“

"SUITCASE DEADLIFT"-LOWER BODY MOVE Imagine you went on vacation and you packed a little too much--so you have to use your legs to pick tose... Read More "„SUITCASE DEADLIFT“"

Personaltraining

Das ganzheitliche Konzept „Kraft-Ausdauer-Beweglichkeit“ bietet Dolphin Personal Training in verschiedenen Trainingseinheiten.

Auf Ihre Bedürfnisse angepasst entwickeln wir Ihr Ausdauer- und Krafttraining. Zur Unterstützung und Steigerung Ihrer Fitness machen wir spezielle Übungen auf dem Pilates Mat/Reformer.

Entspannungsübungen gestalten wir durch Stretching mit Yoga-Elementen.
Richtige Ernährung, meist in Kombination mit Bewegung, kann zu grösserer Leistungsfähigkeit führen. Möglichst alle Elemente der Ernährung sollen angesprochen werden. Wir klären Ihre Fragen zur Sporternährung und Optimierung Ihrer Essgewohnheiten und unterhalten uns über alternative Ernährungsformen.

Auf Ihren Wunsch führen wir einen Laktattest zur Planung und Steuerung des Trainings durch.

Erstes Beratungsgespräch kostenlos. Bestes Preis-Leistungsverhältnis garantiert. Langjährige Trainingserfahrung von Dolphin Team.

Gabriella Seeholzer

Dipl. POLESTAR / STOTT-Pilates Instructor
Dipl. Personaltrainer AFAA / IDEA
BARRE BARELL / CORE-FUSION
BODYPUMP Instructor
AQUA-FIT Instructor / AQUADEMIE

Restore the body – invigorate the mind – elevate the spirit.